世の中ビタミンって一杯販売されてるけど、みんなどれだけ理解してるんだろう・・・・・
自分は結構誤解していた。。。
・ビタミンとは、活力増進剤でもないし、食べ物の代わりにはならない。
ビタミンにはカロリーは無く、エネルギーとなるものは何も含まれていない。。。
食事をしないで、ビタミンで補って、健康になろうなんて大間違いみたいだ。
でも、ビタミンは体内の代謝を正常にする。何か一つでもビタミンが足りないと、人間の体は危険になる。
食事もバランスよく摂り、足りないビタミンをサプリメントで摂るのが、現代人の健康のキーワードだと思う。
ちなみに、外食の多い方は、特に注意らしい。
大体のレストランなどは、料理を温めなおしが多く、熱に弱いビタミンは壊れてしまい、ビタミンＡ・Ｂ１・Ｃの欠乏リスクが高まる。
また、加工作業で栄養素まで損なわれている。
食べても食べても、カロリーだけで、栄養・ビタミンが摂れない状態らしい。
色々、考えないと健康は難しそうだ。。。。
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